抗衰老养生网导读：焦虑症在都市人身上越来越多见，患者除了要进行药物治疗和心理干预之外，一般建议饮食要清淡、规律，多吃富含维生素和蛋白质的食品。那么，焦虑症不能吃哪些食物？焦虑症不能吃哪些食物1、含有咖啡因的食物一般患有焦虑症的患者都有失眠等

抗衰老养生网导读：“996”的工作制越来越常见，很多上班族的压力也越来越大，长期处于加班的状况，很容易会造成身体和心理上的疾病，因此加班一族平时要学会自己减压，那么，加班人士如何减压呢？加班人士如何减压1、多到户外散步多项研究证明，每天坚持

抗衰老养生网导读：夏天炎热的时候，莫名会为一点小事大动肝火，这是你的心理“中暑”了。心理中暑在医学上称之为“夏季情感障碍”。特别是老年人，“发火”会造成心肌缺血，导致心率失常、血压升高，甚至猝死，所以防止心理中暑，是夏季养生的重点。那么，夏

抗衰老养生网导读：近几年来，患抑郁症的人越来越多。抑郁症除了要积极配合治疗外，某些食物也有一定的缓解抑郁情绪的作用，那么，吃什么食物抗抑郁呢？1、香蕉抑郁症患者可以多吃香蕉，因为香蕉中还有一种生物碱性物质，这种物质有抗抑郁的作用。而且香蕉中

抗衰老养生网导读：临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，除了引起心理疾病，还会对健康有害，甚至会引起身体上的疾病。那么，长期心情压抑的危害有哪些呢？1、导致抑郁症 长期情绪比较压抑，不能够得到很好

15、接受并放手　　如果过去一些悲伤的过往——某人曾经说过的话，某人曾经做过的事——仍然存留在你的脑海中，那么不要去试图忘却，而是接受并让这种感受和想法仍然留在你的脑海里。当它就在这里、当你接受那件事时，它就开始失去力量。　　16、逃避一小

快节奏的生活让很多上班族吃不消，工作压力太大的白领甚至会患抑郁症，作为社会人需要掌握一些放松心情的办法，好让自己更好过，那么工作压力大怎么办呢，下面抗衰老养生网为您传授解压技巧大全。　　1、常微笑　　微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径之一

如何面对说服或争论　　很多时候，我们不愿意跟别人争，以为是好事，却不知道自以为聪明的你却伤害了别人。你可知道，你拒绝那些乐于找你辩论的人就像你端着一盆凉水浇到一块烧得很红的煤炭上，结果怎么样。火灭了，却生起了气。对方会深深被你刺伤，他会很尴

为什么害怕说服　　说服别人不是一件容易的事情。抛开成功与否不说，就在说服的过程中，我们都随时会尝到来自对方的攻击、负面情绪、怀疑和拒绝。所以，敢于说服别人的人其实也是一种有勇气的人，因为他要面对不期而至的“祸事”。　　1、情绪化会让双方的情

日常生活中，有人喜欢喜欢争论，高谈阔论，口如悬河。而有些人却害怕争论，不善言辩，沉默寡言，甚至连辩论都害怕。他们害怕争论或说服本身，还是害怕对方呢?害怕争论或说服别人是不是一种心理疾病呢，害怕的话该怎么办呢。来看看吧。　　争论和说服源于冲突

6、环境解压　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。烦恼时给植物浇点水，研究发现，置身于植物

压力是我们这个快节奏时代不得不说的话题，也是大家不可避免会遇到的问题，工作不顺心、同学关系不和睦、感情生活出问题等等都是造成压力的因素，那么我们要如何缓解压力呢，下面为您介绍缓解压力的办法10种。　　1、亮色衣服　　色彩心理学家发现，不同色

其实这是不完全科学的说法。多位独立设计师认为只要色彩配搭得当，空间中有部分鲜艳、跳跃的色彩反而能达到视觉、健康双效。色彩的调制与运用得当，可以为人们的生活环境增添无比的美感，有效地缓解肌体疲劳和心理压力。家居色彩是室内空间传达信息的一个重要

工作薪资低不顺利、感情生活没有着落、考证学习都力不从心，越来越多的事情困扰着我们，作为上班族或者学生党都经受着不断累积的烦恼，当压力累积到一定程度而又无处发泄时，就会受不了。那么如何减压呢，外出旅游，累，运动发泄，更累。其实，有一种最简单的

5、做家务能镇定情绪　　不要再靠你的“自动驾驶仪”来挤时间休息匆忙度日了，叠衣服、洗碗或者做其他的普通事务也可以很好地引出人体的放松反应。这些普通的杂务事看起来可能是乏味的，但是像这样具有可重复性质的活动实际上起到了一种短路循环压力思维模式

现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们，削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病，学习一些减压技巧和方法，可以舒缓身心，放松心情。下面为大家介绍几个效果很好的减压绝招。　　1、正面词创积极状态　　当你向别人描述自己最近的生

15、全谷类食品：含有丰富纤维质及维生素B群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。　　16、南瓜子：含丰富不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养素，锌对男性前列腺有高度保护

职场人士白天工作繁多，夜晚加班的也不少，身体长期处于亚健康状态，而过多的压力会使人的精神状态出现问题，那么日常生活中怎样缓解压力呢？吃哪些食物可以缓解压力呢？　　饮食减压法　　很多人喜欢通过吃东西减压，失恋了吃东西，难过了吃东西，失业了吃东

7、睡前思考　　焦躁的心情已经不在，兴奋会涌上心头，就像打了鸡血一样，虽然对睡眠没什么好处，但是，对思考所有压力的来龙去脉了，为什么会有这种原因，我该怎么解决会有帮助，关了灯，闭上眼，想一会，你就自然就睡着了。　　8、及时放松　　参加各种体

15、好忘事：车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。　　此外，压力大还会导致注意力不集中、容易发脾气、肠胃道功能紊乱、对工